所在位置：乌鲁木齐看皮肤病医院 > 青春痘 > 说起青春痘，相信大家都很熟悉，青春痘是生活中常见的一种皮肤病，也是一种较为难治的皮肤病，好发于患者的面部，常常是在好转了之后还会经常复发，表现为炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿，有瘙痒感，严重影响患者的外在形象，进而影响患者的心理健康，所以在生活中一定要好好预防才行。那么那么如何预防青春痘?下面就给大家介绍一些预防的方法供大家来参考一下。
1、清洁皮肤：要想自己脸部的肌肤不长痘痘，需要每天都要做好肌肤清洁，对于青春痘的预防也是如此，应清洁皮肤，去除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水进行冲洗。洗完脸之后可用收敛性化妆水或者清爽柔软的柔肤水擦拭面部，每周至少使用一次去角质清洁面膜来清洁毛孔，切记一天洗脸不超过3次。
2、不要用手触摸青春痘：在预防青春痘时不要用手去触摸青春痘。用手触摸青春痘容易刺激青春痘，造成毛囊发炎，加重青春痘的病情，更不要用手挤压、抓挠青春痘，以免患处被其他病菌感染，有可能会留下疤痕，以免造成遗憾。
3、良好的卫生习惯：保持枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。
4、均衡饮食：目前没有明确的研究显示，哪些食物对青春痘有直接的影响。建议好摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物。
5、多做运动：生命在于运动，多运动对人的身体是有好处的，要预防青春痘还应留意要多做一些运动，经研究表明，这样可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。
6、注意防晒：紫外线会让皮肤加速老化，而更多的老化死皮则会加重毛囊的堵塞程度，强烈的阳光不但容易导致青春痘恶化，加重痘痘的炎症!痘疤痘印更会因为紫外线而变得颜色更深更难消除。因此出门前即使不擦保养品，也一定要擦防晒霜。
7、良好的生活作息：精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。
上面就是关于预防青春痘的方法了，希望对患者朋友能有所帮助，要想预防青春痘这个病，一定要在每天做好皮肤的清洁工作，注意防晒，油性皮肤尽量避免按摩，尽量少用化妆品等等。做到了这些事项才能够很好地预防青春痘。
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